Что лучше для глаз: 144 гц с TN или 60 гц с IPS

Всем доброго времени суток!
Подскажите пожалуйста, что лучше для глаз - Tn с частотой обновления 144 Гц, или IPS с частотой обновления 60 Гц?
Работаю по 6-10 часов в сутки.

Вопрос 2: какие марки мониторов являются более надежными

Спасибо за ответы!

P.S. Очки для монитора не предлгать!